休煙（？）１週間: 栄治のブログ

2008年6月23日 (月)

休煙（？）１週間

今日でまる１週間が過ぎました。

いつ吸うんだろう、吸おうかと思いつつ、あっという間の１週間でした。なかなか体の切れも良く、息が切れるのは体型上仕方がないんですが、戻るのが早くなりましたねぇ～。飲み物もあまり飲まなくはなりましたが、口が寂しいせいなんでしょう、ガム、飴など増えました。ついでにいうとたまにお菓子なんかも。

ああ…、タバコの次はズバリ「脱メタボ」ですね。

またみなさん良きアドバイスを

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ズバリ！マラソンとはいいませんが、歩く事から始めません？
ジムなんかで

投稿： A | 2008年6月23日 (月) 18時51分

すごいですね～
成果が出てますね
でも、一般的には禁煙をすると体重が増える人が多いらしいので、体重管理をしっかりしてください

投稿：花城柊 | 2008年6月23日 (月) 23時12分

やりますねぇ。休煙。
せっかくここまで、日数消化したんやから続けてください。
僕も禁煙して早3年ですが、同じような手法でやめれたので、効果あると思いますよ。
あと、脱メタボですが、これも僕が体重を調整する時にしてることですが、とりあえず食った物を手帳か何かに、つけてカロリー計算してください。
最初からカロリーを気にする事はないです。
まず、その行為になれていけば、自分がその日に摂ったカロリーがそのうち気になりだし、食品のカロリー表示を気にするようになったりと自然と削減方向にいきますよ。まず、食っても食わなくてもいいような物が口に入る回数が減ります。
慣れてくれば後は、量りではかったり、いちいちカロリー表示の本とか見なくても、頭でだいたいわかるようになります。一度やってみてください。
まぁ人事なんでどっちゃでもええけど